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ボブとアンジーのレシピ＞今月の特集レシピ＞玄米・黒米・五穀米レシピ

今月の特集レシピ

玄米、黒米、五穀米、もち米、粟、ひよこ豆、ちりめんじゃこ、などをつかったヘルシーレシピ

アウトドアレシピ特集

栄養豊富な玄米。
滋養強壮などに効果があるとされている黒米。
米・麦・豆・あわ・きび(または､ひえ)などがブレンドされた五穀米。

栄養満点で初めて人にも食べやすい「玄米・黒米・五穀米」のレシピをご紹介します！
玄米ライスとひよこ豆のカレー
玄米
玄米は食物繊維を豊富に含み、カルシウム、たんぱく質、ビタミンB群、鉄分、リンなども含まれていてバランスのよさは抜群です！
普段、玄米を食べなれていない人でも、カレーなどのいつものレシピなら美味しくいただけますよ♪
玄米ライスとひよこ豆のカレー
牛テールの玄米がゆ 牛テールの玄米がゆ 玄米ライスとひよこ豆のカレー 玄米ライスとひよこ豆のカレー
黒米の栗おこわ 黒米の栗おこわ 黒米あん入り包子 黒米あん入り包子
五穀米とちりめんじゃこの混ぜご飯 五穀米とちりめんじゃこの混ぜご飯 五穀米バーガー 五穀米バーガー
ちりめんじゃこを使った料理レシピはこちら！ちりめんじゃこ もち米レシピはこちら！もち米