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お茶にあうお菓子レシピ
日本茶にあう和菓子レシピ
煎茶、ほうじ茶、抹茶。日本茶（緑茶）にあう和菓子レシピ。
和菓子に使われている材料は、食物繊維たっぷりの小豆やきなこ、
イソフラボンを含む大豆
など、体に良いものが多くてヘルシー！
和菓子にあうお茶（緑茶）にもまた、体脂肪・内臓脂肪を減らすのに効果的な働きや、
コレステロールの吸収を抑えるのに役立つ働きがあります。
カテキンがたっぷりのお茶で、リラックスしたお茶の時間をすごしましょう！美味しいお菓子と美味しいお茶でほっとした時間を♪
お茶菓子、お茶うけレシピ
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大福
いちご大福
いちごのビタミンCと白あんのインゲン豆の食物繊維で美肌におすすめ和菓子。
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団子
みたらし団子
白玉粉や上新粉の原料はお米の粉。優れたエネルギー源となります。
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団子
三色だんご
よもぎはビタミン、ミネラルの豊富！バランスに優れた食品を使っておだんごに。
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お餅
桜餅(関西風)
あんこにはビタミンやミネラルを含み、カロリー控えめ！
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お餅
桜餅(関東風)
小豆には、ビタミンEやB群、鉄をはじめとするミネラル類が豊富。冷え症や肌荒れ、貧血予防に。
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お餅
ふっくら草もち
よもぎには、ビタミンや、カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラル、食物繊維などの栄養を豊富に含みます。
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お餅
引千切(ヨモギ餅)
小豆の食物繊維が摂取でき、老廃物を体外へと運び出してくれるます。
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蒸し菓子
黒豆かるかん
ヤマイモには、でんぷん消化酵素のアミラーゼとカタラーゼが豊富に含まれており疲労回復に！
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蒸しパン
米粉の抹茶蒸しパン
抹茶はお茶の葉をそのまま食べるので、豊富なビタミンA・Cを摂れます。
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パン
お茶うけパン
カテキンを丸ごと食べることで、血糖値や血中コレステロールの上昇を抑えます。
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コロコロおはぎ
コロコロおはぎ
粒あんは小豆の皮をそのまま食べるので、食物繊維も取れます。
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プリン
ごまミルクプリン
低脂肪牛乳は、普通の牛乳に比べて脂肪が少なく低カロリー。
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白玉だんご
白玉だんごのゴマソース
手軽にカルシウムが補給できる練りゴマは、良質のたんぱく質を多く含む優れた食品です。
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