家族の健康のためのヘルシーレシピ集。「冷え性」の食事でお悩みの方にはこのレシピ！

冷たい食品や料理は冷え性の原因となります。体を温める食品や血行を促進する食品を積極的に取り入れましょう。また、自覚症状のない隠れ貧血も冷え性の原因となるので、鉄分の多い食品も摂るようにしましょう。

	ハマグリのキャベツ包み蒸し貝類には鉄分が含まれ、エビは体を温める食材で、どちらも血流をよくする作用があります。
	鯛の塩焼きニンニクオイルソースニンニクのアリシンが血流をよくするため、血行促進に役立ちます。
	アサリとダイコンのスープショウガを加えて体を温めましょう。
	カボチャとニンジンの蒸し煮野菜は温野菜にしてとりましょう。
	キャベツのホットサラダキャベツは体を温める食材といわれています。

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提携：ボブとアンジー/大阪ガスグループ（株）エルネット