家族の健康のためのヘルシーレシピ集。「高血圧」の食事でお悩みの方にはこのレシピ！

高血圧症の要因として、食生活や、ストレス、体質（遺伝を含む）等が考えられています。食生活では、塩分を摂りすぎると、その塩分を薄めるために血液量が増え、その結果、血圧が上昇する事があるので、普段から減塩を心がけて予防に努めましょう。

	鯛とウドの桜煮季節に合わせ、桜の香りを生かした味付けをしましょう。
	和風海草サラダ海草類には抗圧作用のあるカリウムがたっぷり含まれています。
	ビーンズサラダ・オリーブソース大豆製品にはマグネシウムが多く含まれます。マグネシウムは血管拡張に役立ちます。
	干しエビと野菜の炒めもの炒め物はコショウをきつめに効かせましょう。
	ジャガイモのローズマリー風味ハーブの香で味付けします。

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提携：ボブとアンジー/大阪ガスグループ（株）エルネット