今月のおすすめレシピをご紹介します。
低脂肪の赤身肉や魚介類を中心に。野菜をたっぷり添えてビタミン・ミネラルをしっかり摂ります。
白身魚のトロロ昆布巻き蒸し
昆布はダイエット中に不足しやすいカルシウムが含まれています。
ベーコンと野菜のミネストローネ
野菜がしっかり摂れるスープメニューは欠かせません。
レタスの酢のもの
作る手間がかかりますが、野菜がしっかり摂れます。
マグロの山かけ
マグロは、ビタミンやアミノ酸、DHAが豊富に含まれるヘルシー食材です。
ソラマメのライスサラダ
旬の野菜でビタミン類を補いましょう。
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