家族の健康のためのヘルシーレシピ集。「頭痛」の食事でお悩みの方にはこのレシピ！

痛みの緩和にビタミンCを含む食品がおすすめです。さらにからだを冷やさないように、血行を良くするビタミンEやB群も不足しないようにしましょう。

	豚肉とレンコンのはさみ揚げレンコンはビタミンＣが豊富です。豚肉はビタミンB群が豊富で精神安定作用があります。
	変わりステーキバジルの香りは気分を落ち着かせる作用があります。
	鯛のローストレモンバターソースレモン汁を絞るだけでもフレッシュなビタミンＣが補給できます。
	ポテト、チーズ和えカレー風味チーズはカルシウム源でリラックス効果があります。野菜類でビタミンＣが摂取できます。
	フルーツフラワーサラダ果物を料理に取り入れビタミンCをたっぷり取りましょう。

	バックナンバーはこちら

提携：ボブとアンジー/大阪ガスグループ（株）エルネット