┏* １月〜美肌効果のあるカブの葉〜 ****** 2008年1月23日発行 Vol.476*┓
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〜カブのレシピ〜
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第１４回〜ポルトガルの寄せ鍋「カタプラーナ」
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キラキラの水晶みたいな岩塩♪
料理好きマダムたちのお料理レシピ！お料理とお弁当のアイデアブログ。
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「京風割烹白だし」３６０mlを１０名様に！
本醸造の淡口（うすくち）しょうゆに、かつお節と昆布の香り高い天然だし
を合わせたうす色つゆの素です。彩り美しいお料理が手軽に作れます。
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●季節のレシピ（カブ編）
●今週の献立（１月２３日〜１月２９日のおすすめメニュー）
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ボブアン☆暮らしの知恵袋
アイデア、ノウハウ、生活の知恵にもとづいた情報をお届けします！
今回は「がんこな鍋の焦げ付きは酢で取りやすくする」です。
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１ もちもちチヂミ 登録ユーザー数：３９
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２ アスパラの豚肉ワインロール 登録ユーザー数：２
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３ ニラレバー炒め 登録ユーザー数：３
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４ すり身団子の中国風黄金蒸し 登録ユーザー数：１
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５ 豚キムチ丼 登録ユーザー数：４
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● 週間アクセス数 レシピランキング
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１位 カルボナーラ
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２位 ロールキャベツ
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３位 カレーライス
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４位 さつまいもの炊飯器プリン
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５位 肉じゃが
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上記は2008/01/17現在のものです。
その他ランキング・話題のレシピ・新着レビューはこちら
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銀河高原ビール「小麦のビール」を抽選で５名様にプレゼント
天然水で仕込み、ミネラル豊富なビール酵母をろ過せず仕上げた自然志向
のビールです。小麦ならではのやさしい甘みとコクをお楽しみください。
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●季節のレシピ（カブ編）
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【季節のレシピ】
★カブの葉には、カロチン・ビタミンC・鉄・カルシウム・食物繊維と
栄養がたっぷり！美肌効果もバツグンです。カブの根も、大根と同じ、
ジアスターゼで胃腸を整えてくれる、体に良いお野菜です。
かぶらご飯
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=10611
かぶのポタージュ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=08063
鶏肉と冬野菜のポトフ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=02086
カニのカブ詰め蒸し
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=03592
★雑穀・玄米でヘルシーレシピ〜
年末年始に食べ過ぎた人も、新年のダイエット宣言した人も、
お正月が終わったら栄養満点でヘルシーな雑穀や玄米レシピで
カラダをキレイにリセットしよう！
→ http://www.bob-an.com/ad/080107zakkoku/
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●レシピ検索が新しくなりました！
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詳細レシピ検索が新しくなってさらに使いやすくなりました！
カテゴリーの組み合わせでより詳しい検索が出来ます。
ぜひお試しください！
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●今週の献立（１月２３日〜２９日のおすすめメニュー）●
〜ボブとアンジーオススメの１週間の献立レシピをお届け〜
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●１月２３日（水）------
ピーナッツは約半分が脂質でオレイン酸やリノレン酸が含まれています。
○牛肉と野菜の黒コショウ炒め
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=20354
○鯛の中華風サラダ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=20407
○カリフラワーのスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=03160
●１月２４日（木）------
早く野菜を煮たい時は、細く小さく刻めばＯＫ。でも煮過ぎないでね。
○揚げ肉だんごと白菜の煮びたし
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=08625
○菜の花のマリネ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05670
○鶏ササミのすまし汁
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=20120
●１月２５日（金）------
サワラは白身魚でありながら、脂の乗ったコクのある旨味があります。
○サワラのマーボーソース(かんたん)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=07044
○イカと青ネギの炒め物
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15372
○中華風野菜スープ(ヘルシー)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=07173
●１月２６日（土）------
サツマイモはふっくらとしていて皮にツヤのあるものがオススメです。
○ロールドポークのトマトシチュー
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02468
○ヨーグルトサラダ(かんたん)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=07480
○さつまいもの炊飯器プリン
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15627
●１月２７日（日）------
焼餅（しゅうへい）鍋は長崎の郷土料理。野菜もタップリ摂れますね。
○しゅうへい鍋
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=03145
○イカとワケギの酢みそ和え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00445
○いとこぜんざい
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15156
●１月２８日（月）------
リングィーネは切り口が麺を押しつぶしたような楕円形をしています。
○カキとホウレン草のグラタン(ヘルシー)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=07310
○カブとスモークサーモンのマリネ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02148
○地中海風リングィーネ(ヘルシー)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=07356
●１月２９日（火）------
生のトウモロコシのヒゲの本数と粒の数は、同じ。両方で雌しべです。
○鶏ささみのロール揚げ セサミ風味
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15391
○エリンギとキャベツのさっと煮
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15535
○ゴボウコーンスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05620
