┏* ５月〜そら豆（空豆）レシピ！！〜 ***** 2008年5月7日発行 Vol.491*┓
●ボブとアンジーメールマガジン●
〜疲労回復におすすめ、そら豆料理特集！〜
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疲労回復効果もあるそら豆。旬の食材を美味しく摂取して、
連休中の遊び疲れや５月病も吹き飛ばそう！
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●今月の新着レシピと特集（卵レシピと野菜スイーツレシピ）
●今週の献立（５月７日〜５月１３日のおすすめメニュー）
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● 話題のレシピ みんなが新しく登録したMYレシピをチェック！
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１ お手軽豆乳蒸しパン 登録ユーザー数：１６ user
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２ ニラ玉 登録ユーザー数：７ user
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３ 春キャベツと手羽元の煮物 登録ユーザー数：１５ user
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４ たけのこと豚肉の混ぜご飯 登録ユーザー数：１１ user
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５ タケノコごはん 登録ユーザー数：９user
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● 新着レビュー
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１ ホタルイカと菜の花の酢味噌和え レビュー1(件）
市販の酢味噌で手抜きしましたが、とってもおいしくいただけまし・・
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputReview.asp?KeyNo=15723
２ あさりの酒蒸し レビュー２(件）
とっても簡単でおいしい１品です。
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputReview.asp?KeyNo=15553
３ 土鍋でパエリア！カレー風味 レビュー３(件）
簡単でとてもおいしかったです！
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputReview.asp?KeyNo=15155
４ ぶり大根 レビュー５(件）
いつも切り身で作っていたブリ大根。今回はアラで挑戦！骨ま・・・
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputReview.asp?KeyNo=15305
５ クラムチャウダー レビュー４(件）
おいしいです！
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputReview.asp?KeyNo=15313
※ランキングは最新の情報を掲載しております。
上記は2008/04/24現在のものです。
その他ランキング・話題のレシピ・新着レビューはこちら
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ボブアン☆暮らしの知恵袋
アイデア、ノウハウ、生活の知恵にもとづいた情報をお届けします！
今回は「疲れた足の指をリラックスさせる法 」です。
http://www.bob-an.com/mlog.asp?no=0805F13
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●季節のレシピ（そら豆料理特集）
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★GWで疲れた身体におすすめの旬の食材、そら豆。
そら豆には、疲労回復に助ける栄養素・ビタミンB1を多く含みます。
ビタミンを失わず、美味しく食べるには、買ったその日に「さや」から
外して茹でましょう。スイーツのレシピも紹介します！
イカとソラマメの炒めもの
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05299
ジャガイモと牛肉のカレー煮込み
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=03757
ソラマメのライスサラダ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=00713
そら豆ケーキ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05212
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●今月の新着レシピと特集
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★【新着レシピも！】洋食屋さんの定番洋食レシピ特集〜
世代を超えて大人気の定番洋食レシピの特集。
昔なつかしメンチカツやタマネギの甘みが絶妙のハヤシライス！
→ http://www.bob-an.com/ad/080501yo/
★メタボ対策を意識したレシピを毎月テーマにあわせて献立で提案。
５月は香味食材を使って美味しく減塩献立。
管理栄養士からのアドバイスも毎日の食事の参考に！
→ http://www.bob-an.com/recipe/healthy/metabo/05/
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●レシピ検索が新しくなりました！
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詳細レシピ検索が新しくなってさらに使いやすくなりました！
カテゴリーの組み合わせでより詳しい検索が出来ます。
ぜひお試しください！
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●今週の献立（５月７日〜１３日のおすすめメニュー）●
〜ボブとアンジーオススメの１週間の献立レシピをお届け〜
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●５月７日（水）------
不足しがちなカリウムを含むセロリは頻繁に食べたい野菜です。
○ナマリ節のマヨネーズグラタン
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○ブロッコリーのドレッシング炒め
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○スープ・ミネストローネ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01205
●５月８日（木）------
ヨーグルトは、腸内細菌のバランスが整い、病気しにくい体に。
○アサリのスパゲッティ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01961
○フライパンでつくるベーコンときのこのフラン
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○ラッシー
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●５月９日（金）------
エンダイブの外側の部分は、サッとゆでてアクを抜いてから調理。
○タケノコのロールキャベツ
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○ペペロナータ
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○プティ・サレ
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●５月１０日（土）------
ホウレンソウを茹でる時は、アクを取り除く作用のある砂糖を使います。
○ホクホク肉じゃが
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○ホウレンソウの昆布茶和え
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○コーンのすり流し汁
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=03244
●５月１１日（日）------
今日はお母さんのために感謝の気持ちで作ってみませんか？
○カレーライス
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○ベジタブル・スティックサラダ
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○フルーツパンチ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00548
●５月１２日（月）------
ナスは、１３０℃の油に通すとアクが甘味に変わるそうです。
○サワラの若草焼き
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00677
○セロリと小ナスの揚げもの
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02397
○カイワレ菜と卵とじのお吸いもの
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●５月１３日（火）------
完熟トマトは旨味も栄養素も十分。生で食べてももちろんＯＫ。
○そばめし
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○ザーサイとにんじんの中華風いり豆腐
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15196
○トマトのかつおじょう油
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02609
