┏* ６月〜オーブンフライレシピ！〜 ****** 2008年6月11日発行 Vol.496*┓
●ボブとアンジーメールマガジン●
〜油少なめ経済的！オーブンフライレシピ〜
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ガソリン、小麦粉、チーズ・・・全てが値上げで家計はタイヘン！
そんなときはバターを使わない低カロリースイーツレシピや、
財布にも、地球にもやさしくて、おまけに調理後の油処理も節約できる
オーブンフライレシピがお役立ち！レシピはこのメールの中ほどで^^
●インドカレーにはやっぱりチャイ♪
料理好きマダムが家族のために作るお料理レシピをブログで公開中！
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●今週の献立（６月１１日〜６月１７日のおすすめメニュー）
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● 話題のレシピ みんなが新しく登録したMYレシピをチェック！
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１ 野菜いっぱいマーボー豆腐 登録ユーザー数：３１user
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２ エリンギとさやいんげんのマヨネーズ炒め 登録ユーザー数：１８user
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３ 豆とソーセージのカレー風味煮 登録ユーザー数：３user
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４ フレッシュサラダ 登録ユーザー数：４user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=03163
５ ダイコンと豚肉の甘辛煮 登録ユーザー数：２９user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=01928
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● 週間アクセス数 おかずのレシピランキング
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１位 かりかりジャガイモ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15199
２位 ジャガイモと豚バラ肉の煮物
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３位 肉じゃが
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４位 ロールキャベツ
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５位 なーんちゃってポテトグラタン
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※ランキングは最新の情報を掲載しております。
上記は2008/06/5現在のものです。
その他ランキング・話題のレシピ・新着レビューはこちら
→ http://www.bob-an.com/recipe/ranking/
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●季節のレシピ（オーブンフライレシピ特集）
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★フライは大好き！でもサラダ油も値上がり？！
そんな時におすすめなのが、オーブンフライ。
揚げ油のように油をたっぷり使わない、フライ。
少量の油で調理をするのでヘルシー！といいことばかり。
そんなオーブンレンジを使った揚げ物レシピを紹介します。
ロールトンカツ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=01042
パン粉の春巻き
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05402
変わりエビフライ カレー風味
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05426
フライドチキン
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=01812
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●今月の新着レシピと特集
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★【新着レシピも！】低カロリー！簡単！お菓子レシピ特集〜
「カロリーは気になるけど、甘いものは食べたい！」
「手作りしたいけど面倒はイヤ！」
そんなリクエストに応えた夏向きのスイーツレシピがいっぱい！
バターや生クリームを使わず、財布にもやさしいレシピです。
→ http://www.bob-an.com/ad/080601lowsw/
★メタボ対策を意識したレシピを毎月テーマにあわせて献立で提案。
６月は麺料理！「え？メタボ対策に麺？！」
麺類はダメ！と、厳しく考えるのではなく、麺を選ぶなら、
野菜たっぷりや薬味を多めにして体脂肪コントロールを。
「いつもよりヘルシーに」を心がけて気軽に続けて取り組めるよう、
管理栄養士からのアドバイスも毎日の食事の参考に！
→ http://www.bob-an.com/recipe/healthy/metabo/06/
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●レシピ検索が新しくなりました！
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詳細レシピ検索が新しくなってさらに使いやすくなりました！
カテゴリーの組み合わせでより詳しい検索が出来ます。
ぜひお試しください！
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●今週の献立（６月１１日〜１７日のおすすめメニュー）●
〜ボブとアンジーオススメの１週間の献立レシピをお届け〜
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●６月１１日（水）------
冬瓜は、体熱を下げるのでこれからの季節にピッタリな食材です。
○白身魚の酒蒸し
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00400
○冬瓜の薄くずあん
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05003
○サヤインゲンのゴマみそ和え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01167
●６月１２日（木）------
牛蒡は、水さらしが長いと香りが飛んでしまうので注意しましょう。
○変わりフライ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01204
○シロ菜と厚揚げの煮もの
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00969
○海藻の寒天寄せ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15470
●６月１３日（金）------
ザーサイの多くは中国の四川省で作られます。
○麻婆南瓜
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01060
○レタスの酢のもの
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02775
○酢とコショウ風味のスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00109
●６月１４日（土）------
生シイタケは傘の部分が八分開きで肉厚なものを選びましょう。
○タチウオの照り焼き
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=04134
○おあげの茶巾卵
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01015
○アスパラガスと白玉団子のみそ汁
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02355
●６月１５日（日）------
父の日に、「北京風ダック風」チキン料理を使って作ってみましょう。
○北京ダック風チキン
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05400
○麻辣五絲(中華サラダ)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02336
○ビールとオレンジのシャーベット
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=03262
●６月１６日（月）------
スルメイカは、胴体が光沢と透明感のある茶褐色をしているものが新鮮！
○海鮮風汁そば
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00107
○ジョン
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01842
○白キクラゲのサイダー羹
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05288
●６月１７日（火）------
ハモは、丁寧に骨切りしたら熱湯に通すと白い花のように開きます。
○ワカメの細巻き寿司
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02698
○ハモの梅肉和え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02383
○ゴマ豆腐
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05635
