┏* ７月〜冷た〜い豚肉レシピ！〜 ******** 2008年7月30日発行 Vol.503*┓
●ボブとアンジーメールマガジン●
〜疲労回復におすすめ！冷たい豚肉料理特集〜
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毎年聞いてるような気もしないでもない「記録的な猛暑」。
先週のウナギに引き続き、夏バテ防止に、豚肉レシピはいかがでしょう？
不足すると疲れやすくなったりだるくなったりするビタミンB1を補給！
とはいっても、暑いさなか、濃いものはあまりたべたくないですよね？
そんなときは冷たい豚肉レシピがオススメ。レシピはメール中ほどで^^
●疲れた時の回復剤はお酢入りシソドリンクとウナギ！
料理好きマダムが家族のために作るお料理レシピをブログで公開中！
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だし風味豊かなしょうが醤油「京のれん冷やっこつゆ」、もしくは
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*--*--*--*--*--*--*【ＩＮＤＥＸ 今週のメニュー】--*--*--*--*--*--*--*
●話題のレシピ
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●季節のレシピ（冷た〜い豚肉レシピ特集）
●今月の新着レシピと特集（定番・基本の中華レシピ！新着レシピも！）
●今週の献立（７月３０日〜８月５日のおすすめメニュー）
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● 話題のレシピ みんなが新しく登録したMYレシピをチェック！
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１ 揚げ秋ナスのウナギ添え 登録ユーザー数：６ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=01171
２ さんまのネギ味噌包み焼 登録ユーザー数：１３ user
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３ 鶏の五目煮(ヘルシー) 登録ユーザー数：１ user
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４ 抹茶のレアチーズケーキ 登録ユーザー数：５ user
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５ チヂミ 登録ユーザー数：１３ user
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● 週間アクセス数 おかずランキング
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１位 ナスの煮浸し
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２位 夏野菜の煮込み
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=04502
３位 夏野菜のラタトゥユ
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４位 スタミナみそ炒め
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５位 ナスの揚げ出し
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05160
※ランキングは最新の情報を掲載しております。
上記は2008/07/24現在のものです。
その他ランキング・話題のレシピ・新着レビューはこちら
→ http://www.bob-an.com/recipe/ranking/
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ボブアン☆暮らしの知恵袋
アイデア、ノウハウ、生活の知恵にもとづいた情報をお届けします！
今回は「夏の夕方は、打ち水で自然の避暑」です。
http://www.bob-an.com/mlog.asp?no=0807F53
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●季節のレシピ（冷た〜い豚肉レシピ特集）
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★豚肉に含まれるビタミンＢ1は疲労回復におすすめです。
また、肩こりの予防にもなります。
さっぱりとした、冷た〜い豚肉料理をしっかり食べて夏を過ごそう。
豚肉に、たっぷり野菜もプラスされたおすすめのレシピを紹介します。
おろし蒸し豚のサラダ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05530
ズッキーニと豚肉の冷しゃぶ風
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15526
豚肉と野菜のしゃぶしゃぶ風
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=02050
スープ煮野菜の冷製サラダ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05004
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●今月の新着レシピと特集
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★【新着レシピも！】定番・基本の中華レシピ特集〜
溶き卵を入れて仕上げる際、必ずスープにとろみをつけてから。
卵とカニの中華スープがふんわりきれいな仕上がりになります！
定番中華レシピをポイント付でお届け！
→ http://www.bob-an.com/ad/080701ch/
★７月は血糖コントロール！メタボ対策を意識した献立レシピ。
ゴーヤ（にがうり）にはビタミンCが豊富で、血中コレステロールを
下げる効果もあり！今夜はゴーヤと豚肉の味噌炒めを。
「いつもよりヘルシーに」を心がけ、気軽に続けて取り組める、
管理栄養士からのアドバイスも毎日の食事の参考に！
→ http://www.bob-an.com/recipe/healthy/metabo/07/
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●レシピ検索が新しくなりました！
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詳細レシピ検索が新しくなってさらに使いやすくなりました！
カテゴリーの組み合わせでより詳しい検索が出来ます。
ぜひお試しください！
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●今週の献立（７月３０日〜８月５日のおすすめメニュー）●
〜ボブとアンジーオススメの１週間の献立レシピをお届け〜
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●７月３０日（水）------
コンニャクを食用とするのは日本、中国、韓国。国内の主産地は群馬県。
○シタビラメの煮付け
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00623
○五目豆の昆布出し煮
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05420
○炒りつけコンニャク
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01993
●７月３１日（木）------
具はミックスベジタブルなどの冷凍素材を利用するとお手軽。
○コーン炒飯
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=04357
○焼きナスの中国風和え物
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05396
○夏野菜の冷やしスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02065
●８月１日（金）------
ズッキーニは、ソテー、揚げ物などにして食べると風味が生きます。
○スペアリブの中国風オレンジ煮
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00030
○ズッキーニの辛味炒め
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15527
○シイタケの器蒸しスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01457
●８月２日（土）------
スイカは、むくみや利尿作用に、干した種は解熱、便秘に効果的。
○プレーンオムレツ・ビーフソース
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00219
○ベーグル
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15582
○スイカのスムージ バジルシード添え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15404
●８月３日（日）------
ムール貝を加えるだけで、シーフード料理の旨味が増します。
○バレンシア風パエージャ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00158
○ブロッコリーのサラダ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02155
○キャベツのサワーシュークリーム
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15628
●８月４日（月）------
切り干し大根は同量の大根と比べて、栄養価が高く、食物繊維も豊富。
○冬瓜と合ガモの冷やし鉢
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00998
○切り干し大根と小松菜の梅肉和え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15507
○鶏の具沢山煮 スープ仕立て
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15231
●８月５日（火）------
きゅうりは、露地物が出る６月から９月頃のものがおすすめです。
○揚げアジの四川風みそあんかけ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00074
○エリンギとキャベツのさっと煮
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15535
○きゅうりの簡単漬け
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15493
