┏* １０月 「ゆるエコ」自然派生活術 *** 2008年10月22日発行 Vol.515*┓
●ボブとアンジーメールマガジン●
〜 コラム第４弾！「ゆるエコ」自然派生活術」 〜
┗************* ボブとアンジー* http://www.bob-an.com/ *************┛
爽やかで過ごしやすい秋、美味しい「新米」シーズン到来です！
白いご飯はもちろん、炊き込みご飯にすればキノコやサツマイモなど
秋の味覚と一緒に味わえ、おにぎりにすれば平日のランチや休日の
おでかけにも大活躍！しかも美味しいだけでなく、お財布にもカラダにも
優しいのです♪
この秋は、おいしいご飯のレシピで日本の秋を楽しもう！
→ http://www.bob-an.com/recipe/shokuzai/gohan.asp
●[NEW!]「ゆるエコ」自然派生活術」 10/22 START!
健康のためでも厳格な食生活は楽しくない！出来る範囲でゆっくりと
「なんちゃってベジ」「ゆるエコ」を楽しむ石川まりこの自然派生活術。
→ http://blog.bob-an.com/column4/
●[NEW!]食と健康とライフスタイルの読み物コンテンツ 10/1 START!
野菜ソムリエコラムや、自由なエコライフ情報など、
お料理やレシピ探しの合間に、ほっと一息できるコラムはコチラから！
→ http://www.bob-an.com/blog/
━ [PR] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
♪■■Home PLAZA■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■♪
■ えっ！ マンションでも庭付き、プール付きの夢がかなう！？ ■
■キッズルーム、プール、敷地内公園など、共用施設充実のマンション特集■
■ http://daikoku.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=Vw3CV39L&ai=19596 ■
♪■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■Home PLAZA■■♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [PR] ━
*--*--*--*--*--*--*【ＩＮＤＥＸ 今週のメニュー】--*--*--*--*--*--*--*
●今週のコラム：「ゆるエコ」自然派生活術
●今月のコンテンツ情報：秋の野菜スイーツレシピ！
●季節のレシピ：「きのこ」レシピ♪
●話題のレシピ みんなが新しく登録したMYレシピをチェック！
●週間アクセス数 お菓子・パンのレシピランキング
●今週の献立：１０月２２日〜１０月２８日のおすすめメニュー
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
━ [PR] ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「ふんわりたまごの天津飯」「とろ〜りあんかけの中華丼」プレゼント！
たまごがあればフライパンで炒めるだけ！本格的な天津飯や中華丼も簡単！
各２食入りをセットで３０名様にプレゼント！今すぐ応募しよう！
→ http://www.bob-an.com/mlog.asp?no=0810F42
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ [PR] ━
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
● 今週のコラム バンクーバーペット事情
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
●[NEW!]「ゆるエコ」自然派生活術 10/22 START!
健康な食生活はできることからゆっくりと。石川まりこの自然派生活術。
【第１回 顔の見える野菜たち、地元で人気のファーマーズマーケット】
-----
早起きは三文の得というけれど、青空市にはとにかく早く行ったほうが
いい。日の出前に収穫されたとびっきり新鮮な野菜は、９時の販売開始と
同時に、文字通り飛ぶように売れていく。
-----
バンクーバーに移住したときにも、まずは好みのパン屋さんを探して街を
歩き回った。幸いカナダは移民の国なので、パン屋さんだけでもフランス風
ドイツ風、北欧風とよりどりみどり。
-----
↓レポート全文とバンクーバー発の写真はコチラ！
http://blog.bob-an.com/column4/
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
●今月のコンテンツ情報 新着レシピも！
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
★[NEW!] 秋の野菜スイーツは、カボチャ・サツマイモ・ゴボウ！
野菜のやさしい甘さをいかした手作りスイーツで秋の味覚を満喫！
→ http://www.bob-an.com/ad/080401vgsw/081001.asp
「かぼちゃのビスコッティ」「サツマイモのブリュレ」
「ゴボウのマフィン」、どれもこれも美味しそう！
★１０月は尿酸値コントロール！メタボ対策を意識した献立レシピ。
プリン体が少ない肉、魚、大豆、海藻を使用した献立！
「いつもよりヘルシーに」を心がけ、気軽に続けて取り組める、
管理栄養士からのアドバイスも毎日の食事の参考に！
→ http://www.bob-an.com/recipe/healthy/metabo/10/
★[NEW!]コラム 10月1日START!
料理レシピはもちろん、食生活、健康から、ライフスタイルまで、
いろいろなテーマの読み物が、１０月から順次公開！お楽しみに！
→ http://www.bob-an.com/blog/
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
ボブアン☆暮らしの知恵袋
アイデア、ノウハウ、生活の知恵にもとづいた情報をお届けします！
今回は「ヘルシークッキングでダイエットする 」です。
http://www.bob-an.com/mlog.asp?no=0810F43
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
● 季節のレシピ：「きのこ」レシピ♪
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
★食欲の秋！
お店には、しいたけ・えのき茸・まいたけ・エリンギ・ぶなしめじなど
いろいろな種類が並んでます。食物繊維たっぷりでヘルシー、しかも
美味しいきのこをたっぷり使って秋のフルコースメニューを紹介します。
きのこづくしの中華おこわ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15592
キノコのスープ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=02890
鮭とキノコの塩釜
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=05144
エリンギとキャベツのさっと煮
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15535
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
● 話題のレシピ みんなが新しく登録したMYレシピをチェック！
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
１ スイートポテト 登録ユーザー数：１２４ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15327
２ 濃厚ニューヨークチーズケーキ 登録ユーザー数：３７０ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15408
３ 肉じゃが 登録ユーザー数：１１９ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15300
４ オムライス 登録ユーザー数：４７ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15312
５ 煮込みハンバーグ 登録ユーザー数：７６ user
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=01040
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
● 週間アクセス数 お菓子・パンのレシピランキング
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
１位 スイートポテト
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15327
２位 カンタンモンブラン
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=00795
３位 さつまいもの炊飯器プリン
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15627
４位 さつまいものレアチーズケーキ
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15409
５位 栗の渋皮煮(圧力鍋で簡単)
→ http://www.bob-an.com/recipe/OutputMain.asp?KeyNo=15688
※ランキングは最新の情報を掲載しております。
上記は2008/10/15現在のものです。
その他ランキング・話題のレシピ・新着レビューはこちら
→ http://www.bob-an.com/recipe/ranking/
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
●今週の献立（１０月２２日〜２８日のおすすめメニュー）●
〜ボブとアンジーオススメの１週間の献立レシピをお届け〜
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
●１０月２２日（水）------
エノキには、ビタミン類が豊富で、疲労回復・ストレス解消に有効。
○カキの中国風衣揚げ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05407
○エノキ茸と野菜のカキ油炒め
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01045
○ハクサイとむきエビのスープ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02223
●１０月２３日（木）------
てんさい糖は砂糖大根が原料。オリゴ糖を含み、体を温めてくれます。
○吹き寄せごはん
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05508
○二色シグナル卵焼き
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01016
○白いんげん豆の粟ぜんざい
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15602
●１０月２４日（金）------
リゾットはイタリアで食べられてきた麦類料理に東洋の米料理が融合。
○豆と野菜のリゾット
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00803
○シイタケギョウザ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05059
○クレープの卵焼き風
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00921
●１０月２５日（土）------
ニンジン約５０ｇで成人１日に必要なビタミンＡが摂れるそうです。
○サンマの田楽風
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00794
○高野豆腐の含め煮
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=00988
○旬菜汁(旬の具だくさん汁)
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01168
●１０月２６日（日）------
お肉を低温でじっくりと蒸し焼きすることをバーベキューと言う。
○アメリカン・スタイル・バーベキュー
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15377
○シンプル焼おにぎり
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15381
○焼マシュマロ
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15388
●１０月２７日（月）------
クルミには、栄養がバランスよく含み、理想的なエネルギー源。
○パプリカ風味のビーフシチュー
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=05418
○クルミパン
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15587
○マロンプディング
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=02437
●１０月２８日（火）------
ギンナンは殻の表面の色が白く、ツルツルしたものを選ぼう！
○栗とさつまいもの炊き込みご飯
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=15151
○茶碗蒸し吹き寄せあん
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01037
○ホウレン草の白和え
http://www.bob-an.com/recipe/MailRecipe.asp?KeyNo=01796
