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ボブとアンジーのレシピ＞ ヘルシー&ダイエットレシピ＞ 食生活と栄養大事典 |
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| 喫茶・甘味 |
| それぞれの料理についているマークの食品群の栄養素を摂取できます。 ※1人前とは､一般的な一人分の量を目安にしています。＋は、微量の栄養素を含む事を意味しています。 |
| 品 名 | 分量 |  第1群乳製品・卵 |
 第2群魚介・肉 豆 |
 第3群野菜・芋 果物 |
 第4群穀物・砂糖 油脂 |
カロリー数 |
| 良質たんぱく質・脂質・カルシウム ビタミンA ・ビタミンB2 | 良質たんぱく質・脂質・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム | カロチン・ビタミンC・ミネラル・繊維 | 糖質 ・たんぱく質・脂質 | |||
| ホットレモネード | 1人前 | 0 | 0 | ＋ | |
81kcal |
| オレンジジュース | 1人前 | 0 | 0 | 0 | |
82kcal |
| ラズベリーヨーグルト | 1人前 | |
0 | 0 | |
286kcal |
| プリンアラモード | 1人前 | 0 | 0 | |
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219kcal |
| コーヒー（ブラック） | 1人前 | 0 | 0 | 0 | |
7kcal |
| カフェラテ | 1人前 | |
0 | 0 | ＋ | 74kcal |
| ココア（牛乳200ml使用） | 1人前 | |
0 | 0 | |
184kcal |
| ホットケーキ | 1人前2枚 | |
0 | 0 | |
518kcal |
| ピザ | 1人前 | |
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538kcal |
| トースト（バター） | 1人前1枚 | 0 | 0 | 0 | |
203kcal |
| トースト（ジャム） | 1人前1枚 | 0 | 0 | 0 | |
212kcal |
| フレンチトースト | 1人前1枚 | |
0 | 0 | |
324kcal |
| 卵サンド（ハムたまごサンド） | 1人前 | |
0 | ＋ | |
428kcal |
| みつ豆 | 1人前 | 0 | |
＋ | |
189kcal |
| クリームみつ豆 | 1人前 | 0 | |
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295kcal |
| あんみつ | 1人前 | 0 | |
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247kcal |
| ぜんざい | 1人前 | 0 | 0 | |
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363kcal |
| 小倉白玉 | 1人前 | 0 | 0 | 0 | |
358kcal |
| くずもち | 1人前 | 0 | |
0 | |
184kcal |
| 安倍川もち | 1人前 | 0 | 0 | 0 | |
316kcal |
| ところてん（酢） | 1人前 | 0 | 0 | ＋ | |
17kcal |
※「毎日の食事のカロリーガイドブック」（女子栄養大学出版部）から転載