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| 「ツナとキュウリのゴマあえ」 （10〜20分） | 
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■材料（ざいりょう）（４人分）：
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■道具（どうぐ）：
■作り方（つくりかた）：
1. キュウリを切ります。
はしを切ります
うすくわ切りにします。
ボウルにいれしおをふってしばらくおきます。
しんなりすれば水であらいます
水けをしぼります。
2. ツナの油をきります。
ツナは缶をあけてザルにいれます。
3. フライパンにゴマをいれてガスコンロにのせ火（中火（ちゅうび））をつけます
すりばちでゴマをすりさとうとしょうゆをまぜます。
4. 食べるときにキュウリとツナをまぜます。