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キッズ　食べ物ミニ知識


●体（からだ）にいいこと

●歯（は）ごたえのある食（た）べもの


おいしいな、プリンだ〜いすき！
そんな　やわらかいものばっかり食（た）べてると　歯（は）によくないんだぞ。
そのとおり。歯（は）ごたえのある食（た）べものをしっかりかんで食（た）べないと歯（は）が悪（わる）くなってしまうんじゃ。

かむことをむずかしい言葉（ことば）では”そしゃく”というんじゃ。


歯医者（はいしゃ）さんに　行（い）けばいいもん。
こわいけど・・・・
よくかんで　食（た）べることで　体（からだ）には　こんなにいいことが　あるんじゃぞ。

１．消化（しょうか）・吸収（きゅうしゅう）を助（たす）ける
●だ液（えき）とまぜ合（あ）わせて　食（た）べものを飲（の）み込（こ）みやすくする。
●食（た）べものが小（ちい）さくなって消化（しょうか）・吸収（きゅうしゅう）されやすくなる。
２．頭（あたま）のはたらきを良（よ）くする
●脳（のう）が刺激（しげき）されて　頭（あたま）のはたらきが良（よ）くなる。
３．かむことは歯（は）ブラシと同（おな）じ



●口（くち）の中（なか）でだ液（えき）がたくさん出（で）て歯（は）についた食（た）べカスを落（お）としてくれる。
４．食（た）べ過（す）ぎを防（ふせ）ぐ



●よくかんでいるうちに満腹感（まんぷくかん）を感（かん）じて　食（た）べ過（す）ぎを防（ふせ）ぐ。
５．あごが発達（はったつ）する
●何度（なんど）も口（くち）を動（うご）かすから　あごの骨（ほね）や筋肉（きんにく）が発達（はったつ）する。

●発音（はつおん）がはっきりする。

●歯並（はなら）びがきれいになる。


よくかむことって大切（たいせつ）なのね。

いつも　プリンとかケーキとか甘（あま）くて　歯（は）ごたえのないものばっかり食（た）べてるから　虫歯（むしば）も多（おお）いんだよ。




いやいや、お兄（にい）ちゃんも　気（き）をつけないといかんぞ。
インスタントラーメンが好（す）きで　毎日（まいにち）のように食（た）べとるじゃろ。歯（は）を丈夫（じょうぶ）にするためにはカルシウムをしっかりとらんと　いかんのじゃが、インスタント食品（しょくひん）や甘（あま）いものを食（た）べ過（す）ぎると　体（からだ）の中（なか）のカルシウムが　足（た）りなくなるのじゃ。


じゃあ、よくかんで　カルシウムも　しっかりとればいいの？

うむ。まず、歯（は）ごたえのあるものを　食（た）べること。
それに、良（よ）い歯（は）のためには　カルシウムだけでなく　ビタミンやミネラルも必要（ひつよう）。だから、栄養（えいよう）のバランスの良（よ）い食生活（しょくせいかつ）を　送（おく）ることが大切（たいせつ）なんじゃ。


歯（は）ごたえのある食（た）べもの