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ボブとアンジーのレシピ > フレンチドレッシングのグリーンサラダ レシピ(作り方)

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フレンチドレッシングのグリーンサラダ

No.01962 フレンチドレッシングのグリーンサラダ

栄養コメント

サラダ菜やレタスは水分を多く含むため低カロリーで、とり過ぎたナトリウムの排出に働くカリウムを多く含んでいる野菜です。濃い味付けのメニューや肉料理には、たっぷりの野菜を一緒にとりましょう。

138 kcal
(1人分換算)
10〜20分
所要時間の目安

所要時間の目安

評価
  • 3.0

レビュー 1件

MYレシピ  10人
カテゴリ 日本料理洋食西洋料理その他
ジャンル サラダ
調理方法 その他

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材料2人分

サラダ菜 4枚
サニーレタス 4枚
かいわれ菜 1/4パック
ラディッシュ 2個
小玉ねぎ(ペコロス) 2個
(フレンチドレッシング)  
・ワインビネガー(白)(または酢) 大さじ1
・マスタード 小さじ1/4
・サラダ油 大さじ2
・塩 少々
・こしょう 少々

栄養 138 kcal(1人分換算)

たんぱく質 1.1g 脂質 12.3g
炭水化物 5.7g カルシウム 39mg
ナトリウム 82mg 食物繊維 1.6g

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作り方

  • (1)野菜を準備します。サラダ菜とサニーレタスはひと口大に手でちぎり、冷水に放ってパリッとさせます。かいわれ菜は根を切り、半分に切ります。ラディッシュと小玉ねぎは薄い輪切りにして水にさらします。

  • (2)フレンチドレッシングの材料を混ぜ合わせます。(1)の野菜の水気をよく切ってドレッシングで和え、器に盛ります。

最新レビュー1件のレビューがあります

  • soramamaさん/

    3.0 たくさんの種類で作ることによって、添え物ではなく一品になりました。 玉ねぎは紫玉ねぎを代わりに使いました。

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