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和食の基本


いりゴマ

ほうれん草のゴマ和え


材料:(4人分)

●ほうれん草1束●和え衣(いりゴマ大さじ4、砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1、酒少々)

和える


作り方:

  1. ほうれん草は水できれいに洗い、株が太いところは根元に十文字の切れめを入れます。
  2. 鍋にたっぷりの湯をわかし、塩ひとつまみを入れ、ほうれん草をゆでます。ほうれん草は立てて根の方から湯に入れ、根がしんなりしたら葉の方も入れ、再び沸騰してから1分ゆでます。
  3. ざるに上げ、すぐに冷水にとって冷まします。
  4. 冷めたら根をそろえて軽く絞って水気をきり、3cmの長さに切りそろえます。
  5. いりゴマをすり鉢でよくすります。(市販のすりゴマを使ってもいいでしょう)
  6. 砂糖、しょうゆを加えてよくすりまぜます。
  7. 切ったほうれん草を入れて軽く和えます。

ほうれん草は軽く絞って水気をきり、3cmの長さに切りそろえます。 いりゴマをすり鉢でよくすります 切ったほうれん草を入れて軽く和えます。


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