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女性のためのお肌とカラダに優しいレシピ
(シリーズ全17回)
女性にとって永遠のテーマ、美容について17テーマで毎月レシピをお届けします
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- 不眠
- 夜、眠りたいのに眠れない。そんなときはリラックス効果のある牛乳で脳を休ませましょう。牛乳に多く含まれるトリプトファンは、精神安定作用をもつセロトニンを体内で生成します。ナッツ類に多いマグネシウムも有効です。朝・昼・夕のリズミカルな食生活が、快眠を誘います。
アジのゴマ風味ドレッシング
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