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ヘルシー＆ダイエットレシピ

女性のためのお肌とカラダに優しいレシピ
（シリーズ全17回）
女性にとって永遠のテーマ、美容について17テーマで毎月レシピをお届けします
ブロッコリーの鶏肉巻き揚げ
しみ・そばかす
肌のしみは、紫外線を浴びた肌で生成されたメラニン色素によるもの。薄いうちなら皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）　により解消することが可能ですので、体の中からしみ対策をするように心がけましょう。ビタミンCはメラニン色素の合成を抑え、肌を白く美しく保ちます。ブロッコリーやピーマンなどの野菜や果物でしっかり補いましょう。

ブロッコリーの鶏肉巻き揚げ

ブロッコリーの鶏肉巻き揚げ ブロッコリーの鶏肉巻き揚げ ハクサイのフカヒレスープ煮込み ハクサイのフカヒレスープ煮込み
春色のフルーツサラダ 春色のフルーツサラダ ザル豆腐とアナゴの卵とじ鍋 ザル豆腐とアナゴの卵とじ鍋
ピーマンピラフ ピーマンピラフ 合鴨の治部煮 合鴨の治部煮
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