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ヘルシー&ダイエットレシピ

女性のためのお肌とカラダに優しいレシピ
(シリーズ全17回)
女性にとって永遠のテーマ、美容について17テーマで毎月レシピをお届けします

ブロッコリーの鶏そぼろあん
ダイエット
ダイエットに有効なのは、タンパク質をきちんと摂り、糖質、脂肪を控え目にすること。唐辛子のカプサイシンはエネルギー代謝を促進させ、肥満を防ぎます。ビタミンやミネラル・食物繊維が不足しないことも大切です。食べる量を極端に減らしてしまうと、かえってやせにくい体質になりかねないので注意が必要です。

ブロッコリーの鶏そぼろあん

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