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ヘルシー&ダイエットレシピ

女性のためのお肌とカラダに優しいレシピ
(シリーズ全17回)
女性にとって永遠のテーマ、美容について17テーマで毎月レシピをお届けします

ナスとイワシのオイルグラタン
白髪
白髪の誘因とされるストレスへの抵抗力を高めるにはパントテン酸の多いウナギやレバー類がおすすめ。納豆、落花生、緑黄色野菜などをしっかり摂ることも重要です。栄養が偏らないようにバランスのよい食事を心がけましょう。(レバーにはビタミンAがたくさん含まれるため、妊娠初期は過剰摂取しないように注意しましょう)

ナスとイワシのオイルグラタン

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