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女性のためのお肌とカラダに優しいレシピ
(シリーズ全17回)
女性にとって永遠のテーマ、美容について17テーマで毎月レシピをお届けします
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- ストレス
- ストレスからくるイライラを鎮めるには牛乳・乳製品に多いカルシウムを摂ることが効果的です。カルシウムを体内で効率よく吸収するにはビタミンB群・Dやマグネシウムなどのミネラルとタンパク質が必要です。ビタミンCは消耗されやすい栄養素なので、普段から十分補給するように心掛けましょう。
イワシのゴマ醤油丼
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