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メタボ対策なら!メタボリックシンドローム対策レシピ

メタボリックシンドローム診断基準の一つ、高血圧。肥満や塩分のとり過ぎが原因です。献立全体を薄味にするともの足りなさを感じがち。味付けにメリハリを付けることで、満足感が得らやすくなります!

 

降圧作用のあるカリウムたっぷりな芋メニューで高血圧予防!メタボ対策献立レシピ

塩分のバランスを保つジャガイモを使ったレシピでメタボ対策
  • ホクホク肉じゃが
  • ホクホク肉じゃが
  • ジャガイモには体内の塩分バランスを保つ働きがあるカリウムがたっぷり!牛もも肉を使用することで脂肪分もカット!
  • シンプル焼おにぎり
  • シンプル焼おにぎり
  • 調味料をつけて焼くことで、おこげの香ばしさがアップ!表面のカリカリ感も美味しいおにぎり!
血圧を下げる効果のサトイモを使ったレシピでメタボ対策
  • 七福なます
  • 七福なます
  • 野菜たっぷりな和え物。酢の酸味を活かした味付けで減塩効果も!
カリウムたっぷりのサトイモレシピでメタボ対策
  • チキンスープ
  • チキンスープ
  • 低脂肪な鶏ササミとキュウリのヘルシースープ。鶏肉の旨みを活かしたシンプルな味付けも魅力的。
 

メタボリックシンドローム、いわゆるメタボとは・・・
内臓脂肪型肥満により高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病が引き起こされやすくなった状態。
ヘルシーで栄養バランスのとれたメタボ対策献立レシピを参考に脱メタボを目指しましょう。

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