料理レシピと献立メニュー！カロリー・栄養情報も！／ボブとアンジーのレシピ

春キャベツレシピ！

• 
• 春キャベツのキッシュ
• 春キャベツとツナ缶で、パイ生地も使わない簡単キッシュレシピ！

• 
• 春野菜のポトフ
• 新タマネギや新ジャガなど、春野菜の甘味を味わえるのポトフは簡単に作れて朝食にも最適！

• 
• 春キャベツの豆乳グラタン
• 豆乳でつくるあっさりグラタンはとってもヘルシーで栄養もいっぱい！

• 
• 春キャベツと手羽元の煮物
• 皮膚を形成するのに不可欠なコラーゲンたっぷりの手羽先は美容にいい食材！

• 
• 厚揚げの回鍋肉風
• ご飯のおかずにピッタリ。濃い目の味付けだけど、豆腐でヘルシーに！

• 
• 春野菜のパスタ
• たっぷりの春野菜とホタテのパスタです。具の下準備は先に済ませておき、パスタを最後に茹で上げて！

• 
• 春キャベツとトマトのスープ
• このスープだけでビタミンCの1日の推奨量の約2/3以上も摂ることができます！朝ごはんにも！

• 
• せん切り野菜のひき肉サラダ
• 手軽にたっぷりと野菜をとれるヘルシーサラダ。エスニック風ドレッシングで。

• 
• グリルキャベツのサラダ
• 焼いて甘味が増したキャベツをサラダにして。ドレッシングとトッピングを変えれば和風、中華風にも。

定番人気のロールキャベツレシピ！

• 
• ロールキャベツ
• ロールキャベツの煮崩れを防ぐには、お鍋の中にきっちり並べましょう。

• 
• タケノコのロールキャベツ
• シイタケとタケノコでほのかに和風テイスト。タケノコで歯ごたえよく、旬の香り。

• 
• 和風ロールキャベツ
• 鶏ミンチの良質なたんぱく質と野菜たっぷりの組み合わせは、尿酸値を下げる組み合わせ。