料理レシピと献立メニュー！カロリー・栄養情報も！／ボブとアンジーのレシピ

炊き込みご飯、かき揚げ、サラダ、煮物など万能のさつまいもレシピ！

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• 風味たっぷり　グリル野菜の炊き込みご飯
• さつまいもとレンコンをグリルし甘味を出しました。身近な食材でも少しの手間で風味の高い秋らしいごはんになります。

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• さつま芋と塩昆布のおにぎり
• 水を使わずに電子レンジ加熱をすれば、さらに無駄なくビタミンCを摂ることができます。

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• さつまいものスープ
• 紫いもで、紫色のポタージュになります。仕上げにドライパセリをかけるといろどりよくなります。

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• サツマ汁
• １品の中に具だくさんで、お腹も栄養もたっぷり大満足のおみそ汁。

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• スイートポテトサラダ
• ジャガイモのかわりにさつまいもを使うと、黄色が鮮やかなポテトサラダになります。

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• 栗とさつまいもの炊き込みご飯
• 旬の栗とさつまいもがほっくりしたご飯です。土鍋で炊くことによりホクホク感が増します。ごま塩をふりかけても美味しくいただけます。

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• さつまいものレモン煮
• おやつ感覚でお弁当の１品としてもおすすめのおかずレシピ。

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• さつまいものサラダ
• エビやキュウリ、セロリといっしょにサラダに。ふだんのホクホクとは違った味が楽しめます。

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• さつまいもの田楽風
• ピーナッツみそに白ゴマ、黒ゴマみそにケシの実、２種類の味噌で田楽レシピ

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• さつまいもと豚肉のかき揚げ
• さつまいもに豊富に含まれる食物繊維は、有害物質を体外に排出して腸内細菌を活性化し、腸内の環境をよくしてくれます。

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• さつまいもと黒ごまの炊き込みご飯
• さつまいもの甘味、旨味と香ばしいごまの香りが絶妙。さつまいもはよく洗ったら皮つきのままでもＯＫ。

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• さつまいものかき揚げ
• 角切りのさつまいもとホタテで、ホクホクサクサクのかき揚げレシピ。お酒の肴料理としても。

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• さつまいものケースグラタン
• じっくりオーブンで焼き上げたさつまいもで甘味もたっぷり！寒い季節においしいグラタンレシピ