料理レシピと献立メニュー！カロリー・栄養情報も！／ボブとアンジーのレシピ

コレステロール値を下げる食物繊維やミネラルも豊富なワカメレシピ

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• 海草たっぷりサラダ
• 市販の海藻ミックスでミネラルたっぷりの低カロリーレシピ

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• おとし芋とわかめのみそ汁
• ネバネバ成分のムチンが胃粘膜を保護！胃が弱っているときにおすすめのみそ汁レシピ。

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• 梅干しとワカメのスープ
• 梅干しの酸味で疲労回復！中華風味なのでチャーハンにもあうレシピ！

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• 豆モヤシのスープ
• 超簡単で経済的なレシピなのにモヤシとワカメで栄養価は高いスープのレシピ！

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• ワカメと鶏肉のホイル焼き
• 鶏ササミとワカメをホイルで蒸し焼きに。無駄な油は使わないダイエットレシピ

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• モヤシとワカメの酢のもの
• ダイエット中ならなおさら、食用花で見た目に楽しくいただくのもよい方法。

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• サワラのワカメ蒸し
• お酒で魚の臭みをとり、昆布の旨みと薄味でも十分おいしいヘルシーレシピ。

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• キュウリとワカメの酢のもの
• 暑い時期の定番副菜はローカロリーでダイエットにもいいレシピ

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• 豆腐とワカメのみそ汁
• 定番中の定番レシピも忘れずに。みそを加えたら沸かしすぎないことがポイントです。