フォンダンショコラ
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(1)チョコレートは刻んでバターと共にボウルに入れ、湯せんで溶かします。
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(2)室温にもどした卵と砂糖を合わせておきます。
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(3)(1)に(2)を少しずつ加えて混ぜ、振るった薄力粉を加えて混ぜます。
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(4)バターを塗ったココットに分け入れ、予熱しておいたガス高速オーブンで、湯せん蒸しにします。(180℃ 20〜22分)
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(5)焼き上がれば粉砂糖をふります。チョコレートカップに軽く泡立てた生クリームを入れ、ミントと共に添えます。
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チョコレートのカカオバターは脂肪の吸収率がよいため、同じカロリーのものなら、チョコレートを食べた方が肥満につながりにくいと言われています。ダイエット効果を期待する場合はカカオ含有量が70%以上のチョコレートを選びましょう。