ミニ焼きりんご
100Kcal（1人(2個)分換算）
10-20分
管理栄養士コメント
りんごはカリウムやペクチンという食物繊維を多く含んでいます。ペクチンは便秘改善に働く他、中性脂肪を減らす働きもあるとされています。生活習慣病やダイエット中の方にもおすすめのフルーツです。
材料（アルミケース6個分）
りんご
1個
グラニュー糖
大さじ1
シナモンパウダー
少々
バター(無塩)
15g
作り方
- 1.りんごは6つ割りにし、芯を除いて、皮に2〜3ヶ所フォークで穴をあけます。
- 2.(1)をアルミケースに入れ、グラニュー糖とシナモンパウダーを合わせたものをふり、バターをのせます。
- 3.グリルの焼き網に(2)を並べ、焼きます。
- ※焼き時間の目安は、両面焼きグリルの場合、上火が強、下火が弱で約9分。片面焼きグリルの場合、途中で返しながら強で約15分。
【栄養価（1人(2個)分換算）】
| エネルギー（kcal） | 100 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.1 |
| 脂質（g） | 4.3 |
| 炭水化物（g） | 16.6 |
| 糖質（g） | 15.5 |
| 食物繊維（g） | 1.1 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 |
| カルシウム（mg） | 7 |
| 鉄（mg） | 0.1 |
| カリウム（mg） | 98 |
| 亜鉛（mg） | 0 |
| ビタミンE（mg） | 0.1 |
| ビタミンB1（mg） | 0.02 |
| ビタミンC（mg） | 3 |
| コレステロール（mg） | 11 |
| ビタミンB6（mg） | 0.03 |
| ビタミンB12（μg） | 0 |
| 葉酸（μg） | 2 |
| エネルギー（kcal） | 100 | カリウム（mg） | 98 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.1 | 亜鉛（mg） | 0 |
| 脂質（g） | 4.3 | ビタミンE（mg） | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 16.6 | ビタミンB1（mg） | 0.02 |
| 糖質（g） | 15.5 | ビタミンC（mg） | 3 |
| 食物繊維（g） | 1.1 | コレステロール（mg） | 11 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 | ビタミンB6（mg） | 0.03 |
| カルシウム（mg） | 7 | ビタミンB12（μg） | 0 |
| 鉄（mg） | 0.1 | 葉酸（μg） | 2 |
