焼きりんごのバニラアイス添え
63Kcal（1個分換算）
10-20分
管理栄養士コメント
アイスクリームに含まれる脂肪分は、エネルギー源として使われやすい特徴があります。アイスクリームを食べると身体が冷え、体温をもとに戻そうと熱生産を高めます。そのため体内のエネルギー消費が大きくなりますので、太りにくい食品です。
材料（6個分）
りんご
1個
砂糖
大さじ1
バター(無塩)
15g
シナモンパウダー
適量
バニラアイスクリーム
適量
作り方
- 1.りんごは6つのくし形に切り、種、芯を除いて、ひとつを4等分に切り、砂糖をまぶします。
- 2.耐熱容器に(1)を入れ、バターをのせて、温めたオーブンで焼きます(220℃ 約10分)。
- 3.粗熱を取って、バニラアイスクリームをのせ、好みでシナモンパウダーをふります。
【栄養価（1個分換算）】
| エネルギー（kcal） | 63 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.4 |
| 脂質（g） | 2.8 |
| 炭水化物（g） | 9.6 |
| 糖質（g） | 9 |
| 食物繊維（g） | 0.6 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 |
| カルシウム（mg） | 14 |
| 鉄（mg） | 0.1 |
| カリウム（mg） | 64 |
| 亜鉛（mg） | 0 |
| ビタミンE（mg） | 0.1 |
| ビタミンB1（mg） | 0.01 |
| ビタミンC（mg） | 2 |
| コレステロール（mg） | 10 |
| ビタミンB6（mg） | 0.02 |
| ビタミンB12（μg） | 0 |
| 葉酸（μg） | 1 |
| エネルギー（kcal） | 63 | カリウム（mg） | 64 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.4 | 亜鉛（mg） | 0 |
| 脂質（g） | 2.8 | ビタミンE（mg） | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 9.6 | ビタミンB1（mg） | 0.01 |
| 糖質（g） | 9 | ビタミンC（mg） | 2 |
| 食物繊維（g） | 0.6 | コレステロール（mg） | 10 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 | ビタミンB6（mg） | 0.02 |
| カルシウム（mg） | 14 | ビタミンB12（μg） | 0 |
| 鉄（mg） | 0.1 | 葉酸（μg） | 1 |
