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詳細レシピ検索

レシピを簡単に探そう!カテゴリーの組み合わせでより詳しい検索が出来ます。

料理レシピ全般からキーワードや属性による絞り込みを行います。

レシピ名
材料


複合材料検索をしたい場合は、「ダイコン 白菜」という風に、スペースをはさんで入力してください。

含まない材料


嫌いな食材、食べられない材料の名前を入力すると、その材料を使わないレシピを検索します。

和・洋・中その他料理区分

日本料理:

西洋料理:

アジア料理:

その他料理:

お菓子:

パン:

その他:

料理ジャンル

ご飯もの:

麺類:

その他: 

調理時間
難易度

スピード

(20分以下・簡単料理)
ヘルシー

献立分類

お弁当
調理方法
調理器具

イベントジャンル


カロリー別
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レシピ

 
栄養価

健康的な成人の、1食の基本的な栄養素量を、管理栄養士により算出しました。 数値はあくまで目安ですので、健康作りのお手伝いとしてご利用ください。

タンパク質
食物繊維
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
カリウム
カルシウム
脂質
炭水化物
糖質
コレステロール
食塩相当量
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栄養価詳細

各栄養価の数値を指定し、料理レシピを検索することができます。

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※この栄養価計算にて使用しております食材の栄養価は、科学技術・学術審議会・資源調査分科会報告の五訂増補日本食品標準成分表、及び、女子栄養大学出版の市販加工食品成分表改訂第8版に基づくもので、概数を示すものです。医療行為に利用できるものではありませんので、健康作りのお手伝いとしてのみご利用ください。

※この栄養価計算においての標準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」において30歳女性・標準体重の方の数値を目安としています。詳しくは日本人の食事摂取基準(2005年度版)をご覧下さい。

30歳-49歳女性(標準身長:156.8cm 標準体重:52.7kg)における1日の食事摂取量
タンパク質 推奨量50g/日
脂質 目標量エネルギーの20%以上25%未満
コレステロール 目標量600mg未満/日
炭水化物 目標量50-70未満/日
食物繊維 目標量17g/日
ビタミンA 推奨量600μgRE/日
ビタミンB1 推奨量1.1mg/日
ビタミンB2 推奨量1.2mg/日
ビタミンC 推奨量100mg/日
ナトリウム 目標量食塩相当量 8g未満/日
カリウム 目安量1,600mg/日
カルシウム 目標量600mg/日
鉄 推奨量10.5mg/日
30歳-49歳男性(標準身長:170.0 体重 68.0)1日の食事摂取量
タンパク質 推奨量60g/日
脂質 目標量エネルギーの20%以上25%未満
コレステロール 目標量750mg未満/日
炭水化物 目標量50-70未満/日
食物繊維 目標量20g/日
ビタミンA 推奨量600μgRE/日
ビタミンB1 推奨量1.4mg/日
ビタミンB2 推奨量1.6mg/日
ビタミンC 推奨量100mg/日
ナトリウム 目標量食塩相当量 10g未満/日
カリウム 目安量2,000mg/日
カルシウム 目標量600mg/日
鉄 推奨量7.5mg/日

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