ミルフィーユカツとじゃがいもオリーブサラダの献立(全3品)
合計452Kcal(1人分換算)
- 食物繊維を豊富に含んでいるエリンギは、便秘の改善に働き、便秘による肌荒れ予防に役立ちます。強い抗酸化作用を持つビタミンCを豊富に含んでいるじゃがいもは、シミやそばかす予防に役立ちますので美肌作りに良い組み合わせです。
合計452Kcal
| 脂質 | 21g |
|---|---|
| 糖質 | 40.8g |
| 塩分（食塩相当量） | 1.7g |
| コレステロール | 82mg |
| ビタミンD | 0.5μg |
| ビタミンB2 | 0.3mg |
ジョギング（120m/分) 81分
※数値については成人女性30〜49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3〜4品で均等割＋αで算出
