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バターライスレシピ

318Kcal(1人分換算)

バターライス

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管理栄養士コメント
ソースがおいしい洋食にはバターライスを添えてみはいかかでしょう。バターを加えることでコクが加わるだけでなく、ご飯には含まれていない美容や健康に役立つビタミンAやビタミンEもとることができます。

318Kcal

1人分換算
脂質 4.7g
糖質 59.4g
塩分(食塩相当量) 1.4g
コレステロール 11mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.07mg

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燃焼レベル

そうじ機がけ 139分

そうじ機がけ

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    米は炊く30分位前に洗ってザルに上げ水気を切ります。

  2. 2

    タマネギはみじん切りにします。

  3. 3

    厚手鍋にバターを熱し、タマネギをよく炒め、米を加えて、米が透き通るまで炒めます。

  4. 4

    電子ジャー付きガス炊飯器のかまに(3)を移し、ブイヨンを加え、水加減し、塩・コショウして、炊きます。

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