135Kcal（1人分換算）
分
モチ米粥
- もち米の成分の多くを占める糖質は質が良く、消化吸収も高いので優れたエネルギー源となります。お粥にすることでさらに胃腸に負担がかからなくなっていますので、胃腸の調子が悪い時にぴったりのメニューです。
※数値については成人女性30～49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3～4品で均等割＋αで算出
材料
4人分
- もち米180ml
- 水約1.3L
- 塩小さじ1/3
作り方
米は洗って水気を切ります。
深鍋に(1)を入れ、水と塩を加えて、七分がゆ程度に炊きあげます。
★＜おかゆ＞も炊ける電子ジャー付ガス炊飯器なら、自動的に＜モチ米粥＞も炊けます。
