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ラッシーレシピ

151Kcal(1人分換算)

ラッシー

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管理栄養士コメント
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸の中で悪玉菌の働きを菌をおさえたり、 腸の運動を活発にしたり、ビフィズス菌などの善玉菌を増やすことによって腸内環境を整え便秘改善などに働くとされています。

151Kcal

1人分換算
脂質 5.1g
糖質 21g
塩分(食塩相当量) 0.2g
コレステロール 19mg
ビタミンD 0.2μg
ビタミンB2 0.22mg

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燃焼レベル

社交ダンス 36分

社交ダンス

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

作り方

  1. 1

    ボールにヨーグルト・牛乳・砂糖をいれます。

  2. 2

    泡立て棒でかき混ぜ、よく冷やし、グラスに入れます。

  3. 3

    冷蔵庫でよく冷やします。

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