87Kcal(1人(3コ)換算)
分
- 卵白に含まれるたんぱく質は、必須アミノ酸8種類をすべて含んでいる良質なたんぱく質です。また、卵のコレステロールは卵黄に含まれ、卵白には含まれていませんのでコレステロールの気になる方も安心です。
87Kcal
脂質 | 4.2g |
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糖質 | 11g |
塩分(食塩相当量) | 0g |
コレステロール | 11mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
洗濯物の取りこみ 31分
材料
約15コ分
- 卵白1コ分(約30g)
- グラニュー糖40g
- 薄力粉20g
- 溶かしバター(無塩)25g
- バニラエッセンス少々
作り方
ボウルに卵白とグラニュー糖を入れ、泡立て棒でよく混ぜ合わせ、ふるっておいた薄力粉を加えて、サックリと混ぜながら、溶かしバター・バニラエッセンスを加えます。
クッキングシートを敷いたオーブン皿に、(1)を大さじ1/2程度すくってのせ、直径8cmの円形にのばしてガス高速オーブンで焼きます。(170℃に予熱し約6分)
★この時一度に焼く量を3~4枚ずつにすると、作業がしやすくなります。
焼き上がれば熱いうちに4つに折り、形を整えます。写真のように、メッセージを書いた紙をはさんでもよいでしょう。