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バナナフランベレシピ

269Kcal(1人分換算)

バナナフランベ

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管理栄養士コメント
ブランデーの香りが豊かなちょっと大人のスイーツです。バナナには腸の働きを良くして便秘改善に働く食物繊維や、むくみを予防するカリウムが豊富に含まれている、女性にうれしいフルーツです。

269Kcal

1人分換算
脂質 10.6g
糖質 37.8g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 28mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.05mg

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燃焼レベル

靴磨き 145分

靴磨き

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • バナナ2本
  • 砂糖適量
  • 無塩バター25g
  • レモン汁大さじ1/2
  • ブランデー20ml

作り方

  1. 1

    バナナの皮をむいてレモン汁をふりかけ、表面全体に砂糖を充分にまぶしつけます。

  2. 2

    耐熱性容器に並べ、ブランデーをふりかけバターをのせて、ガス高速オーブンで焼きます。(250℃に予熱し約10分)

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