ジンジャーエールクーラー
110Kcal（1杯分換算）
10分以下
管理栄養士コメント
キリッとしたしょうがの辛味が、暑い季節にぴったりのメニューです。ライムにはビタミンCやクエン酸、カリウムなどが多く含まれ、疲労回復や汗と一緒に流れ出したカリウムの補給に役立ちます。
材料（グラス1杯分）
グレープジュース
大さじ2
ライムジュース
大さじ2
砂糖
大さじ1
ジンジャーエール
120ml
クラッシュアイス
適量
ライム(輪切り)
1枚
作り方
- 1.グラスに、グレープジュースとライムジュースを入れます。
- 2.(1)に砂糖を加えて、よく溶かします。
- 3.クラッシュアイスを、(2)のグラスの3/4量まで入れます。
- 4.ジンジャーエールを満たし、ライムを飾ります。
【栄養価（1杯分換算）】
| エネルギー（kcal） | 110 |
|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.2 |
| 脂質（g） | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 28.8 |
| 糖質（g） | 28.7 |
| 食物繊維（g） | 0.1 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 |
| カルシウム（mg） | 8 |
| 鉄（mg） | 0.1 |
| カリウム（mg） | 65 |
| 亜鉛（mg） | 0.2 |
| ビタミンE（mg） | 0.1 |
| ビタミンB1（mg） | 0.02 |
| ビタミンC（mg） | 12 |
| コレステロール（mg） | 0 |
| ビタミンB6（mg） | 0.03 |
| ビタミンB12（μg） | 0 |
| 葉酸（μg） | 6 |
| エネルギー（kcal） | 110 | カリウム（mg） | 65 |
|---|---|---|---|
| たんぱく質（g） | 0.2 | 亜鉛（mg） | 0.2 |
| 脂質（g） | 0.1 | ビタミンE（mg） | 0.1 |
| 炭水化物（g） | 28.8 | ビタミンB1（mg） | 0.02 |
| 糖質（g） | 28.7 | ビタミンC（mg） | 12 |
| 食物繊維（g） | 0.1 | コレステロール（mg） | 0 |
| 塩分（食品相当量）（g） | 0 | ビタミンB6（mg） | 0.03 |
| カルシウム（mg） | 8 | ビタミンB12（μg） | 0 |
| 鉄（mg） | 0.1 | 葉酸（μg） | 6 |
