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オレンジヨーグルトジュースレシピ

107Kcal(1人分換算)

オレンジヨーグルトジュース

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管理栄養士コメント
ヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨や歯の成分となります。一方、オレンジジュースに含まれるビタミンCは、骨の結合に必要なコラーゲンの生成に欠かせない成分ですので、あわせて摂ることで骨の形成が助けられます。

107Kcal

1人分換算
脂質 0.5g
糖質 22.9g
塩分(食塩相当量) 0.1g
コレステロール 3mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.13mg

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燃焼レベル

カヌー 21分

カヌー

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人分

  • オレンジジュース(果汁100%)2カップ
  • 飲むヨーグルト2カップ

作り方

  1. 1

    オレンジジュースと飲むヨーグルトを混ぜ合わせ、グラスに分け入れます。

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