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セロリのチーズクリームカナッペ(かんたん)レシピ

472Kcal(1本分換算)

セロリのチーズクリームカナッペ(かんたん)

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管理栄養士コメント
セロリの独特の香りはセネリンという精油成分によるもので、ストレスによるイライラや精神の不安を改善してくれる働きがあるとされています。フレッシュフルーツを使えば、お肌をキレイに保つ手助けをしてくれます。

472Kcal

1本分換算
脂質 40.2g
糖質 15.8g
塩分(食塩相当量) 1.5g
コレステロール 113mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.22mg

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燃焼レベル

電車に立って 269分

電車に立って

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

セロリ1本分

  • セロリ(小さいもの)1本
  • クリームチーズ60g
  • 生クリーム大さじ3
  • 白ワイン少々
  • 少々
  • 好みのフルーツ適量

作り方

  1. 1

    セロリは、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    クリームチーズ、生クリーム、白ワイン、塩をよく練り合わせ、平口金を付けた絞り出し袋(硫酸紙でよい)に詰めて、セロリの上に絞り出します。

  3. 3

    その上にフルーツをのせます。

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