66Kcal(1人分換算)
分
- カニカマボコは白魚のすり身を原料としているので、高たんぱく低脂肪の食材といえるでしょう。マヨネーズの使用量によってカロリーが変わります。レタスは火を通すことでかさが減って、たくさん食べることができます。
66Kcal
脂質 | 5.4g |
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糖質 | 2.2g |
塩分(食塩相当量) | 1.6g |
コレステロール | 7mg |
ビタミンD | 0.2μg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
電車に立って 37分
材料
2人分
- レタス2枚
- カニカマボコ2本
- マヨネーズ適量
- 梅肉適量
作り方
レタス、カニカマボコはサッとゆで、レタスは冷水にとり水気をきります。
レタスを広げ、マヨネーズ、梅肉を塗り、カニカマボコを芯にして巻き、半分に切ります。