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ブリオッシュポテト(かんたん)レシピ

411Kcal(1コ分換算)

ブリオッシュポテト(かんたん)

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管理栄養士コメント
豚肉のビタミンB1は、パンやポテトといった糖質の代謝を高めてくれますが、バターや卵をたっぷり使ったブリオッシュをはじめ、脂質の多い材料を使っているので、おなか周りが気になる方は食べる量に注意しましょう。

411Kcal

1コ分換算
脂質 23.7g
糖質 36.7g
塩分(食塩相当量) 1.2g
コレステロール 15mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.11mg

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燃焼レベル

炊事 184分

炊事

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2コ分

  • ブリオッシュ2コ
  • フライドポテト(冷凍)150g
  • 豚ミンチ40g
  • 醤油少々
  • 少々
  • コショウ少々
  • サラダ油適量
  • フレンチドレッシング(市販品)大さじ1

作り方

  1. 1

    ブリオッシュは上の部分を切り取り、下の部分の中身をくりぬきます。

  2. 2

    フライドポテトは電子レンジなどで加熱し、つぶします。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚ミンチを炒めます。

  4. 4

    (2)、(3)とブリオッシュのくりぬいた中身をフレンチドレッシングで和え、(1)に詰めます。

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