171Kcal(1コ分換算)
分
- カニカマボコは魚のすり身を原料として、カニの身に似せて作られた食品です。動物性のたんぱく質を多く含み、脂質は少ないので、ダイエットに用いるのもよいでしょう。塩分が多いので、その味を活かして料理に利用するとよいでしょう。
171Kcal
脂質 | 4g |
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糖質 | 27.8g |
塩分(食塩相当量) | 1.1g |
コレステロール | 12mg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
そうじ機がけ 75分
材料
2コ分
- 炊き込みご飯(レトルト)1袋
- カニカマボコ1本
- キヌサヤエンドウ2枚
作り方
炊きこみごはんは包丁で4つに切り、2つずつ重ねます。
キヌサヤはカニのツメの形に切ります。
(1)に(2)とカニカマボコをのせてラップで包み、電子レンジで加熱します。