注目キーワード
ズッキーニ
ニラ
介護食
なす
やわらか食
キャベツ
免疫
玉ねぎ
弁当

タコタコス(かんたん)レシピ

107Kcal(1人分換算)

タコタコス(かんたん)

  • 印刷する
管理栄養士コメント
タコスソースに含まれるカプサイシンの働きで、食欲を増進させ、新陳代謝を活発化させるので、体を元気にしたいときにおすすめです。カプサイシンには脂肪燃焼作用があり、ダイエット効果も期待できます。

107Kcal

1人分換算
脂質 4.8g
糖質 7.5g
塩分(食塩相当量) 0.9g
コレステロール 44mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.07mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

スキー 19分

スキー

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • タコ(ゆで)足50g
  • 少々
  • パプリカ少々
  • ピザ用チーズ15g
  • トルティーヤチップ6枚
  • タコスソース(市販)適量

作り方

  1. 1

    タコは1cm幅のぶつ切りにし、塩、パプリカをふります。

  2. 2

    トルティーヤチップに(1)、チーズをのせ、ガス高速オーブンまたはオーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。(高速オーブン調理 200℃前後 2~3分)

  3. 3

    器に盛り、タコスソースを添えます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について

料理コンテンツの提案をご検討中の代理店、印刷会社の方へ「レシピレンタル」