60Kcal(1人分換算)
分
- セロリやキュウリはカリウムを多く含んでいる野菜です。カリウムはとり過ぎたナトリウムの排出に働き、高血圧を予防するとされています。汗とともに一緒に流れ出してしまいますので、運動をした後にはしっかりとりたいミネラルです。
60Kcal
脂質 | 4.1g |
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糖質 | 3.1g |
塩分(食塩相当量) | 0.4g |
コレステロール | 0mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.05mg |
アイロンがけ 28分
材料
2人分
- ラディッシュ8コ
- キュウリ120g
- セロリ40g
- サラダ菜2枚
- (a)
- 油小さじ2
- 酢小さじ2
- しょうゆ小さじ1
- ワサビ少々
作り方
ラディッシュは葉と根を除き、8等分に切ります。キュウリは縦半分に切り、斜め切りにします。セロリも縦半分に切り、5mm厚さに切ります。
(a)を混ぜあわせたドレッシングで、(1)を和え、サラダ菜を敷いた器に盛ります。