注目キーワード
なす
ピーマン
こんにゃく
豚肉
しょうが
豆腐
鶏ひき肉
ひんやり麺
めんつゆ

バナナヨーグルトセーキレシピ

169Kcal(1人分換算)

バナナヨーグルトセーキ

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
バナナには、腸の働きを良くして便秘改善に働く食物繊維が豊富に含まれています。ヨーグルトに含まれる乳酸菌も便秘改善に働きますので、便秘気味の方や、便秘による肌トラブルで悩んでいる方にお勧めの組み合わせです。

169Kcal

1人分換算
脂質 5.5g
糖質 24.7g
塩分(食塩相当量) 0.2g
コレステロール 18mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.25mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

社交ダンス 40分

社交ダンス

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • バナナ200g
  • プレーンヨーグルト100g
  • 牛乳1カップ
  • 砂糖大さじ1

作り方

  1. 1

    バナナは適当な大きさにちぎり、ヨーグルト、牛乳、砂糖とともにミキサーにかけます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について