注目キーワード
とうもろこし
なす
トマト
ピーマン
豚肉
カレー
そうめん
オクラ
ひんやり麺
めんつゆ

のりチーズトーストセットレシピ

309Kcal(1人分換算)

のりチーズトーストセット

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
ノリはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる食材です。特にビタミンAは皮膚や粘膜を健康な状態に保つ働きがあるとされていますので、成長や美容にも欠かせない栄養素です。

309Kcal

1人分換算
脂質 12g
糖質 34g
塩分(食塩相当量) 1.3g
コレステロール 29mg
ビタミンD 0.3μg
ビタミンB2 0.32mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

立ち話 259分

立ち話

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

  • 食パン(6枚切り)1枚
  • とろけるスライスチーズ1枚
  • プチトマト3コ
  • ピーマン1/2コ
  • ノリ1/2枚
  • ミルクティー
  • 紅茶1/4カップ
  • 牛乳1/2カップ

作り方

  1. 1

    プチトマトはヘタをとり、4等分のくし形に切ります。ピーマンは種を除き、細切りにします。

  2. 2

    食パンにノリ、チーズをのせ、その上にプチトマトとピーマンを散らします。

  3. 3

    オーブントースターでチーズが溶けるまで焼きます。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について