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ポテトのチーズ焼きレシピ

143Kcal(1人分換算)

ポテトのチーズ焼き

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管理栄養士コメント
お弁当のおかずにもぴったりの簡単メニューです。チーズは骨粗しょう症予防や、イライラ予防に働くカルシウムを豊富に含んでいますので育ち盛りのお子様や、ストレスが溜まりがちの方にお勧めの食材です。

143Kcal

1人分換算
脂質 5.5g
糖質 15.9g
塩分(食塩相当量) 1.1g
コレステロール 16mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.13mg

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燃焼レベル

腹筋 20分

腹筋

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

2人分

  • じゃがいも200g
  • プロセスチーズ(とけるタイプ)40g
  • 小さじ1/5
  • こしょう少々
  • パプリカ少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのまま水からゆで、皮をむいて厚めの棒状に切ります。

  2. 2

    アルミホイルの上にじゃがいもを並べ、塩・こしょうをふりチーズをのせ170度のオーブンで10~15分焼きます。

  3. 3

    仕上げにパプリカを振ります。

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