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ピザ風ナッチョスレシピ

593Kcal(1人前換算)

ピザ風ナッチョス

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管理栄養士コメント
ビールやワインに含まれるアルコールは、空腹時に飲むと胃壁を荒らしてしまうことがあります。たんぱく質にはアルコールから胃壁を守る働きがあるとされていますので、お酒を飲むときはたんぱく質も一緒にとるようにしましょう。

593Kcal

1人前換算
脂質 42.1g
糖質 23.6g
塩分(食塩相当量) 2.9g
コレステロール 98mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.46mg

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燃焼レベル

急ぎ足 160分

急ぎ足

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

4人前

  • コーン・ナッチョス・チップス120g(1箱)
  • ピザ用ナチュラルチーズ400g
  • タコスソース200g
  • サラミソーセージ数枚
  • マッシュルーム数個
  • ピーマン1/2個
  • その他好きなもの適量

作り方

  1. 1

    大皿にナッチョスチップスを盛る。

  2. 2

    ソースをムラなくかける。

  3. 3

    チーズをふりかける。

  4. 4

    スライスしたサラミ、マッシュルーム、ピーマン等をのせる。

  5. 5

    電子レンジで5分あたためる。

ワンポイントアドバイス

ビールやワインによく合う。

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