注目キーワード
りんご
しめじ
大根
鶏もも肉
白菜
ささ身
パーティ
さつまいも
むね肉

簡単パングラタンレシピ

251Kcal(1人分換算)

簡単パングラタン

  • 携帯に送る
  • 印刷する
管理栄養士コメント
マッシュルームはキノコ類の中でも多くの旨味成分を含んでいるキノコです。インスタントスープのうまみと合わさって一層旨味がアップします。低カロリーですのでたっぷりとってもカロリーが気にならないうれしい食材です。

251Kcal

1人分換算
脂質 8.3g
糖質 31.2g
塩分(食塩相当量) 3.3g
コレステロール 16mg
ビタミンD 0.1μg
ビタミンB2 0.18mg

全ての栄養素を見る

燃焼レベル

散歩 95分

散歩

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1人分

  • 食パン(固くなったものでもOK)1枚
  • インスタントスープの素1杯分
  • たまねぎ適宜
  • マッシュルーム適宜
  • とろけるチーズ適宜

作り方

  1. 1

    1枚の食パンを6等分くらいにしてグラタン皿にのせます。

  2. 2

    スライスしたたまねぎとスライスしたマッシュルーム、インスタントスープの素をのせてお水を入れます(インスタントスープの素に丁度いい量)。

  3. 3

    とろけるチーズをのせ、レンジ又はオーブンで温めます。

ワンポイントアドバイス

前の日にトースターで焼いたけど、結局何らかの理由で食べられなかった食パンって次の日カチカチで食べられたものではありませんが、これだともったいなくないし、簡単でおいしいので結構重宝しています。

ページの先頭へ戻る

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。
会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

料理レシピや写真・画像のご利用について