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ピナ・コラーダ(pina Colada)レシピ

180Kcal(1杯分換算)

ピナ・コラーダ(pina Colada)

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管理栄養士コメント
パイナップルの酸味やココナッツミルクの甘みがアクセントの優しい味のカクテルです。適度な量のアルコールは血行を促進して体を温め、新陳代謝を活発にしてくれます。但し、飲み過ぎには注意が必要です。

180Kcal

1杯分換算
脂質 7.9g
糖質 10.5g
塩分(食塩相当量) 0g
コレステロール 0mg
ビタミンD 0μg
ビタミンB2 0.01mg

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燃焼レベル

サイクリング 48分

サイクリング

レシピの栄養価グラフ
  • たんぱく質
  • 食物繊維
  • カルシウム
  • 鉄
  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンC

※数値については成人女性30~49歳の参考値にて算出
※1日3食、1食3~4品で均等割+αで算出

材料

1杯分

  • ラム30ml
  • パイナップルジュース80ml
  • ココナッツミルク45ml
  • レモンジュース少々

作り方

  1. 1

    ラム、パイナップルジュース、ココナッツミルク、レモンジュース、氷をシェイカーに入れミキシングします。

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