138Kcal(1人分換算)
分
- 強い抗酸化作用を持つ赤い色素リコピンを豊富に含むトマや、免疫力の向上に役立つ硫化化合物が豊富に含まれているキャベツを使った、簡単だけど体に良い成分がしっかりとれる、お弁当にぴったりのメニューです。
138Kcal
脂質 | 0.7g |
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糖質 | 25.2g |
塩分(食塩相当量) | 1.2g |
コレステロール | 0mg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
洗濯物の取りこみ 49分
材料
1人分
- ペンネ30g
- 塩少々
- キャベツ1枚
- トマトソース(市販)大さじ2~3
作り方
沸騰した湯に塩を加えてペンネを入れます。ゆで上がる1分前に2cm角に切ったキャベツを加えてゆでます。
(1)がゆで上がれば水気をよく切り、トマトソースで和えます。